Kuvaus

Tervetuloa Tuomas Simolan no-gi/lukkopainiseminaarille MMA Seinäjoelle sunnuntaina 15.9.2024. Seminaarin teemoina ovat selänottaminen ja lopetukset selästä sekä selkä- ja kilpikonnan paot ja puolustukset.

Ilmoittautumiset: Ilmoittautuminen mmaseinajoki@gmail.com
Seminaarin hinta on 40 euroa, joka maksetaan paikan päällä käteisellä.

Seminaari on avoin kaikille lajin harrastajille kokemustasosta tai seurasta riippumatta.

Lisätietoja

Tervetuloa Tuomas Simolan no-gi/lukkopainiseminaarille MMA Seinäjoelle sunnuntaina 15.9.2024. Seminaarin teemoina ovat selänottaminen ja lopetukset selästä sekä selkä- ja kilpikonnan paot ja puolustukset.

Ilmoittautumiset: Ilmoittautuminen mmaseinajoki@gmail.com Seminaarin hinta on 40 euroa

Tuomas on lukkopainissa kaksinkertainen ADCC European Trials mitalisti sekä nelinkertainen prosarjan ADCC Suomen mestari. Kilpailumeriittien lisäksi Tuomas on liikuntatieteiden maisteri valmennus- ja testausopin linjalta, joten leirin sisältö ja teemat on mietitty viimeisen päälle kehittäviksi.

Seminaari on avoin kaikille lajin harrastajille kokemustasosta tai seurasta riippumatta. Seminaari on suunniteltu siten että kokeneetkin kisaajat saavat tärkeitä yksityiskohtia ja vasta-aloittelijat oppivat tärkeät liikkeet heti oikein.

Treeni 1 Selänottaminen ja lopetukset selästä klo. 11.00 - 12.30
Yksittäisistä pistesuorituksista selänottaminen on ehkäpä tärkein taito lukkopainissa. Tämä siksi että lukkopainin säännöt pakottavat sweepin, ohituksen ja alasviennin puolustajan kääntymään kilppariin. Tässä osiossa opit uudet ja tehokkaimmat tavat ottaa selkä ja miten hakea lopetus selästä korkealla prosentilla.

Evästauko ja Q&A klo. 12.30 - 13.00

Treeni 2 Selästäpaot ja kilpparin puolustus klo. 13.00 - 14.30
Uudessa pakoteemassa jatketaan lukkopainin tärkeimmillä puolustuksilla. Opit osuudessa suojautumaan takakuristukselta ja pakenemaan body triangelista ja selkäkontrollista. Lisäksi harjoitellaan kilpparin puolustusta, jolla estetään selkätilanteet jo lähtökohtaisesti. Toimii itsenäisenä kokonaisuutena ja myös jatkumona, jos olet käynyt aiemman paot ja puolustukset -teeman.

Vapaata sparrailua klo. 14.30 ->

Aikataulu

Treeni 1 Selänottaminen ja lopetukset selästä klo. 11.00 - 12.30
Yksittäisistä pistesuorituksista selänottaminen on ehkäpä tärkein taito lukkopainissa. Tämä siksi että lukkopainin säännöt pakottavat sweepin, ohituksen ja alasviennin puolustajan kääntymään kilppariin. Tässä osiossa opit uudet ja tehokkaimmat tavat ottaa selkä ja miten hakea lopetus selästä korkealla prosentilla.

Evästauko ja Q&A klo. 12.30 - 13.00

Treeni 2 Selästäpaot ja kilpparin puolustus klo. 13.00 - 14.30
Uudessa pakoteemassa jatketaan lukkopainin tärkeimmillä puolustuksilla. Opit osuudessa suojautumaan takakuristukselta ja pakenemaan body triangelista ja selkäkontrollista. Lisäksi harjoitellaan kilpparin puolustusta, jolla estetään selkätilanteet jo lähtökohtaisesti. Toimii itsenäisenä kokonaisuutena ja myös jatkumona, jos olet käynyt aiemman paot ja puolustukset -teeman.

Vapaata sparrailua klo. 14.30 ->

Liput

Ei lippuja

Kaaviot

Ilmoittautuneet